盡管現(xiàn)在人們的生活水平比之前要好很多，醫(yī)療條件也比之前好很多，但隨之而來的富貴病卻也讓很多人非常苦惱，三高—高血壓、高血糖和高血脂就是其中最受關注的。下面小編就為大家介紹怎樣預防三高。

提要：現(xiàn)在人們的生活水平都好了，隨之而來的就是“富貴病”，經(jīng)常聽到老人家說有“三高”，其實吃對了食物，是可以遠離三高的，以下是飲食指南：遠離三高的家常食譜推薦。

“三高”相信大家都知道，既然病是吃出來的，那也用飲食來調節(jié)，今天我們了解的是飲食指南：遠離三高的家常食譜推薦。

飲食指南：遠離三高的家常食譜推薦

三高就是指：高血壓、高血糖和高血脂，其實這三類病都是吃出來的，今天我們也用食物來調節(jié)它，一起來看適合三高的家常食譜。

遠離三高食譜第一類：預防高血壓

預防高血壓的食譜有很多，例如：腐竹木耳拌黃瓜、黃瓜老醋花生仁、涼拌西瓜皮、西紅柿豆腐、番茄絲瓜、鲇魚燒豆腐等都可以。

遠離三高食譜第二類：調節(jié)血脂

調節(jié)血脂的家常食譜也有非常的多，其中包括了：洋蔥炒土豆片、白菜心拌海蜇絲、菠菜腐竹、絲瓜燒豆腐、豆瓣醬海參、冬菇燒白菜、栗子燉烏雞等。