泡腳的重要性相信大家一定都知道，泡腳除了可以緩解人們一天的疲勞之外，因?yàn)槟_上有著非常多的脈絡(luò)，因?yàn)榕菽_也是可以非常好的預(yù)防疾病，那么怎樣泡腳才最有效呢，下面維度小編就為大家介紹下。

中醫(yī)認(rèn)為“足是六經(jīng)之根”，人體十二經(jīng)脈中有足三陽(yáng)經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于足部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)。泡腳療法有疏通經(jīng)絡(luò)氣血、驅(qū)除寒冷的作用。現(xiàn)在正值冬季，睡前用熱水泡腳有預(yù)防疾病和保健的作用。

★生姜沐足

方法：準(zhǔn)備50克生姜，可在泡腳的溫?zé)崴�中放入切好的生姜片，或�(qū)⑸�姜片在鍋中�?0分鐘左右后，再將熬好的姜水倒入泡腳水中。

適合人群：姜，既是調(diào)味品又是一味中藥，有溫通作用，可溫陽(yáng)散寒，特別適合虛寒體質(zhì)的人。姜有滲透作用，泡腳時(shí)加入姜，姜的有效成分可經(jīng)皮膚吸收，這也是中醫(yī)外治的方法之一。有慢性腸胃問題、經(jīng)常失眠多夢(mèng)、怕冷而手腳冰涼的人，睡前都可以用生姜來沐足。