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維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 食物補(bǔ)充鈣質(zhì)更營(yíng)養(yǎng) 三種補(bǔ)鈣食譜介紹(2)

食物補(bǔ)充鈣質(zhì)更營(yíng)養(yǎng) 三種補(bǔ)鈣食譜介紹(2)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2016-11-07 23:18編輯：dingxiaoxuan
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芝麻醬拌菠菜

芝麻醬是鈣的“寶庫(kù)”，每100克含鈣870毫克，高于豆類(lèi)和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補(bǔ)鈣涼菜。

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