睡眠充足好氣色自然出現(xiàn) 介紹安神助眠的食物(2)
1，小米
小米中含有豐富的色氨酸，是人體的必須氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以幫助很好的入眠。
2，蓮子
蓮子有鎮(zhèn)靜安眠，補(bǔ)中益氣的作用，食物中放些蓮子，可以幫助入眠。
健康是人類需不斷研究的課題，身體健康了，才能往更深層次的發(fā)展，以上5類食物都是女人們?cè)诮】档幕A(chǔ)上錦上添花，為健康的身體吃出更美麗的容顏!
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