睡覺對于人們可以說是非常的重要，睡覺不僅可以讓人們得到很好的休息，為第二天的工作做準(zhǔn)備，更是可以美容養(yǎng)顏，而很多人卻也有著失眠的煩惱，下面維度小編就為大家介紹幾個妙招，讓你從此告別失眠。

夜間輾轉(zhuǎn)難眠，不僅影響次日的工作學(xué)習(xí)，還會導(dǎo)致免疫力下降，使人更易得病。為此，英國愛丁堡睡眠中心專家以及日本睡眠專家分享了一些簡便易行的助眠方法。