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哪些食物補(bǔ)鈣健骨 補(bǔ)鈣當(dāng)然不僅僅是鈣片(2)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-11-05 20:05編輯:dingxiaoxuan
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1,酸奶

酸奶是鈣的好來(lái)源,它保留了鮮奶的營(yíng)養(yǎng)成分,還能促進(jìn)新陳代謝,酸奶中發(fā)酵的益生菌促進(jìn)腸胃更健康,酸奶做面膜也是很好的美白材料。

2,海帶

海帶的鈣質(zhì)很容易被人體吸收,特別是排骨海帶湯,營(yíng)養(yǎng)美味,補(bǔ)充鈣質(zhì)極佳。

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