如何保證優(yōu)質(zhì)的午睡質(zhì)量 讓你精神煥發(fā)(2)
2.在12-13點(diǎn)間午睡，避免體重增加
哥倫比亞大學(xué)早期進(jìn)行的一項(xiàng)研究比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5-7個(gè)小時(shí)的人比那些每晚睡眠7-9個(gè)小時(shí)的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個(gè)小時(shí)的人，肥胖可能性增加了73%。12-13點(diǎn)間，大部分人的體能都會(huì)出現(xiàn)衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點(diǎn)后午睡就會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
- 相關(guān)閱讀
常見的食物是心臟的“強(qiáng)心劑”，心臟病人常吃，膽固醇也跟著降了
徐州特產(chǎn)獨(dú)頭黑蒜 研究證實(shí)，每天吃2-4瓣大蒜能阻止膽固醇顆粒在動(dòng)脈壁沉積，有降膽固醇、降壓、減少血栓等功效。是保健心臟的有益食品。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201707/25187195.html - 美食
心臟是人之根本，多吃養(yǎng)心食物，遠(yuǎn)離心臟病身體更健康
新疆特產(chǎn)大棗批發(fā)干果 大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。能擴(kuò)張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正�；顒�(dòng)。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201707/01184019.html - 美食
心臟是人的根本，這些養(yǎng)心食品要多吃，保護(hù)心臟遠(yuǎn)離心臟病
清晨果園 美早櫻桃 櫻桃被稱為“水果中的鉆石”，它的含鐵量很高，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，提高免疫力，它還含有蛋白質(zhì)、磷、糖、鈣、維生素C等多種成分，女性常...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201706/24180438.html - 美食
悅目佳人洛洛老師教你怎么祛痘
痘痘在成年人中相當(dāng)普遍，痘痘不僅僅只是青春期的專屬，每一百個(gè)人中，就五六個(gè)人在不惑之年遭受痘痘的侵?jǐn)_。面部的痘痘，讓愛美的女士花顏失色，煩惱叢生;即便嘴上說的多...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/21179561.html - 時(shí)尚推薦
平穩(wěn)血壓的絕佳食物，讓你吃得放心，遠(yuǎn)離心臟病和動(dòng)脈硬化
高血壓屬于高發(fā)病率的慢性疾病。研究發(fā)現(xiàn)這種疾病大多是飲食不規(guī)律不科學(xué)、缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，所以合理的飲食+鍛煉，才能讓身體更健康。...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201706/14177335.html - 美食
28以上的備孕女人，多吃這幾種零食小吃，可增高懷孕的可能性
煙臺(tái)大櫻桃新鮮水果車?yán)遄雍谡渲闄烟掖蠊? 車?yán)遄予F含量高，具有促進(jìn)血紅蛋白再生，有補(bǔ)血益氣的功效，而且櫻桃的維生素含量也是蘋果的7-9倍，常吃能夠讓皮膚更...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201705/18171958.html - 美食
深藏記憶里的“海邊”，現(xiàn)在是什么樣子？
小時(shí)候在海邊生活，閑了便去海邊的礁石坐坐，聽聽海浪的聲音，飛鳥在頭頂啾鳴，海風(fēng)撲在臉上，帶著海水的腥氣，竟覺得異常好聞。也會(huì)去海灘尋寶，歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.fjnewsnet.com/life/201904/11229285.html - 樂活
簡簡單單做出美味水果沙拉 既營養(yǎng)又低脂
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義，水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀，擺放在盤中，再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/17228760.html - 樂活
掐指一算，草長鶯飛，宿遷三臺(tái)山要搞事情了
路燈照亮了一團(tuán)暖黃，星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭，馬路上車水馬龍，偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深，想要哈口氣暖暖手，手還...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/05227726.html - 樂活