方法：用適量制何首烏研粉(藥店或中醫(yī)院可加工)，裝瓶備用。煮粥時，等粥煮熟后，取制何首烏粉30克(一人量，若多人食粥，可以此量增加)，用適量冷開水調(diào)勻成水樣，倒入粥內(nèi)，邊倒邊攪拌，約2～3分鐘后即可食用。經(jīng)常服食此粥，可使脫發(fā)明顯減少或基本不脫發(fā)。大便溏泄及有濕痰者慎服，忌用鐵器煮粥，服食此粥時不宜同食豬肉、血、無鱗魚、蘿卜及蔥蒜。