預(yù)防起立性低血壓的方法

起立性低血壓的預(yù)防、治療方法是在日常生活中，防止血液停留在下半身。養(yǎng)成不要導(dǎo)致血壓降低的習(xí)慣為優(yōu)先。具體的方法有：

1、從躺或坐的狀態(tài)起身時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間慢慢起身。

2、站起來(lái)時(shí)做抬腳或是踏步的動(dòng)作。

3、為了使能夠提升血壓的腎素——醛固酮系統(tǒng)的賀爾蒙流出，睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高。

4、改善血液循環(huán)，使自律神經(jīng)的平衡變好，進(jìn)行強(qiáng)化肌肉等輕微、適度的運(yùn)動(dòng)。

5、增加水分及鹽分的攝入量，均衡飲食。