4、空氣濕度

秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內的空氣變得干凈并且不干燥。室內的環(huán)境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。

5、去火氣：苦寒不分家

可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。

6、出門防護：做好防灰，防細菌的工作

出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。