相信很多女性朋友都遇到過(guò)走路時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)腰疼的情況。導(dǎo)致走路走久了腰疼的原因有很多，那么具體來(lái)說(shuō)，走路久了腰疼是怎么回事?一起來(lái)隨維度女性網(wǎng)小編看看吧。

1、走路久了腰疼：或是曾經(jīng)傷到腰部(屁股)

經(jīng)常一走路時(shí)間長(zhǎng)了就腰疼，想想看自己曾經(jīng)是否跌倒或撞擊到腰部(或屁股)，如果有，那或許是髖骨錯(cuò)位(骨盆歪斜)所造成。

髖骨是否錯(cuò)位自我檢測(cè)法：

(1)躺平(面朝上)，手腳伸直，請(qǐng)家人將你的腳跟并攏，看是否有長(zhǎng)短腳。

(2)看胸部是否有傾斜(大小邊)。

(3)趴著(相同姿勢(shì))看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊) 。

2、走路久了腰疼：或是缺乏鍛煉導(dǎo)致

平時(shí)不運(yùn)動(dòng)鍛煉，只要走路時(shí)間長(zhǎng)一些，就可能出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)等一時(shí)不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而出現(xiàn)像腰疼這樣的不適癥狀。

所以，對(duì)于這種，平常要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，從而增強(qiáng)身體承受能力，避免因缺乏鍛煉而發(fā)生腰疼。