盡管人們都知道抽煙有害健康，但人們對(duì)于抽煙依舊非常熱衷，很多時(shí)候女生對(duì)于抽煙也是非常熱愛，那么女生抽煙的危害更是非常的大，下面小編就為大家介紹幾種能盡量減少吸煙危害的注意點(diǎn)，希望對(duì)大家有所幫助。

1、維生素

香煙中的化合物，會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素，這樣會(huì)造成人體內(nèi)維生素的大量流失，所以，補(bǔ)充維生素是煙民們必不可少的一項(xiàng)飲食習(xí)慣。在吃的食物中可以參考：牛奶、胡蘿卜、白菜、豆芽等食物，當(dāng)然，最好的盡量少抽煙。

2、經(jīng)常喝茶

因?yàn)橄銦熤泻�有的一些化合物可以�?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，喜歡抽煙的人們多喝茶，不僅利尿，還能降低香煙對(duì)人體的損害，當(dāng)然，不喜歡喝茶的人也可以多喝水。