a、溫?zé)崤Ｄ蹋?/p>

將牛奶溫?zé)岷笤亠嬘�，不要從冰箱拿出來就直接喝，你也可在溫�(zé)崤Ｄ汤锛狱c(diǎn)具有提高體溫效果的肉桂粉�；蛟诒�牛奶里加入6-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?/p>

b、 優(yōu)酪乳放涼后喝：

早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。

c、 水果加熱：

將冰冷的水果放進(jìn)微波爐略為加熱，風(fēng)味不會有所改變。香蕉不要剝皮、蘋果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。

如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。