白天擋紗簾。白天光線強(qiáng)，會升高室內(nèi)溫度。艾德茲科瓦斯基建議人們白天用紗簾等來遮擋陽光，晚上打開窗戶通風(fēng)降溫。有條件的還可以在窗外種植爬山虎或在窗口懸掛綠籮等綠植來隔熱。

勤晾曬被子。夏夜睡覺時容易出汗，枕席吸收汗液后會變得黏糊糊的，令人不適，進(jìn)而影響睡眠。陽光好時不妨將寢具拿到戶外或通風(fēng)處擦凈、晾干。