對(duì)于女生而言，皮膚可以說是非常關(guān)鍵的也是非常在意和保護(hù)的，但在換季的時(shí)候女生皮膚常常會(huì)出現(xiàn)很多問題，例如皮膚干燥、皮膚粗糙等，那么怎樣做才能更好的吃出美麗皮膚呢，下面小編就為大家介紹下。

維生素A——潤(rùn)膚防皺

維生素A是最佳“保濕營(yíng)養(yǎng)劑”

維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，它以不同方式幾乎影響機(jī)體的一切組織細(xì)胞，對(duì)于女性的皮膚保養(yǎng)和機(jī)體抗衰有著重要的作用。

冬季干燥，缺乏滋潤(rùn)的皮膚總會(huì)粗糙得像砂紙?維生素A是你的最佳“保濕營(yíng)養(yǎng)素”。維生素A能夠有效改進(jìn)肌膚的鎖水功能，并加強(qiáng)肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，并恢復(fù)肌膚的水潤(rùn)彈性，延緩皮膚衰老。

其次，維生素A可以調(diào)節(jié)皮膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，抵抗細(xì)菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效。一旦缺乏維生素A，上皮細(xì)胞的功能減退，會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。

富含維A的食物

◆玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對(duì)較高。

胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，能夠滋潤(rùn)肌膚，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。