食物對于人們的重要性相信我不說大家也一定知道，人們每天攝入的食物不僅會直接影響人們的健康更是能讓人們的起色看起來更好，而對于女生而言吃更是非常重要。下面小編就為大家介紹幾種“黑色”食物，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高。

黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。