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日常常見壞習(xí)慣介紹 壞習(xí)慣對身體的壞處(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-10-03 23:30編輯:dingxiaoxuan
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喝水少。渴了才喝水,也會(huì)加速衰老的進(jìn)程。因?yàn)槿梭w的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的,小孩的體內(nèi)水分占80%,成人則有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害腎臟和肝臟,還會(huì)增高血液黏稠度,影響血液循環(huán),容易感覺到惡心、頭暈、心悸,缺水還容易導(dǎo)致眼干、口干、口臭、皮膚干燥、肌膚過敏等多種問題。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來源于直接飲水,余下的則從食物中攝取。所以為了避免缺水,不管是否口渴,每天都要喝8杯水,每次大約250毫升。溫開水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的飲料。

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