教你如何正確拉筋 介紹幾種拉筋的標準動作(3)
三、扶門框拉筋
拉筋方法：
利用自家的門框，雙手上舉，扶住兩邊門框，盡量伸展雙臂;一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直;身體正好與門框平行，頭直立，雙目向前平視;以此姿勢站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。
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