因?yàn)榈皖^族的原因，現(xiàn)在得脊椎病的人不在少數(shù)，發(fā)病人群也不再限于中老年人，很多年輕人脊椎也出現(xiàn)了問題。下面維度女性網(wǎng)小編就告訴你怎么睡覺對(duì)脊椎好，保護(hù)脊椎刻不容緩哦!

怎么睡覺對(duì)脊椎好

1、選擇適合自己的枕頭，枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。

2、躺著看書、看電視時(shí)頭部長(zhǎng)久單一姿勢(shì)等日常生活中不良姿勢(shì)過多的人，也易發(fā)生頸椎病。所以，不要躺著看書，也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。

3、喜歡臥高枕者及有反復(fù)“落枕”病史者易患頸椎病，所以要注意。