經(jīng)期不宜做的瑜伽動(dòng)作

1、避免所有倒置姿勢(shì)(子宮位置高于心臟的姿勢(shì))，這會(huì)干擾經(jīng)期身體能量(apana)向下排毒的自然過程。

2、過于劇烈的容易造成緊張和疲勞的姿勢(shì)。

3、保持過久的站立或平衡姿勢(shì)。

4、劇烈的后彎動(dòng)作如弓式，駱駝式，輪式等。

5、所有腹部劇烈收縮和運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)如，腹部旋轉(zhuǎn)

6、跳躍。

7、用手臂支撐全身平衡的動(dòng)作。

8、避免有難度的姿勢(shì)或?qū)W習(xí)新的姿勢(shì)。