泡腳的重要性相信大家一定都知道，泡腳除了可以緩解人們一天的疲勞之外，因為腳上有著非常多的脈絡，因為泡腳也是可以非常好的預防疾病，那么怎樣泡腳才最有小呢，下面小編就為大家介紹下。

中醫(yī)認為“足是六經之根”，人體十二經脈中有足三陽經終止于足，足三陰經起始于足，分布于足部的經絡穴位多達60多個。泡腳療法有疏通經絡氣血、驅除寒冷的作用。現在正值冬季，睡前用熱水泡腳有預防疾病和保健的作用。

★生姜沐足

方法：準備50克生姜，可在泡腳的溫熱水中放入切好的生姜片，或將生姜片在鍋中熬10分鐘左右后，再將熬好的姜水倒入泡腳水中。

適合人群：姜，既是調味品又是一味中藥，有溫通作用，可溫陽散寒，特別適合虛寒體質的人。姜有滲透作用，泡腳時加入姜，姜的有效成分可經皮膚吸收，這也是中醫(yī)外治的方法之一。有慢性腸胃問題、經常失眠多夢、怕冷而手腳冰涼的人，睡前都可以用生姜來沐足。