對于很多上了年紀的人來說，骨質(zhì)疏松室一種非常常見但卻不是很好治療的疾病，對于上來年紀的人來說補鈣更是非常困難，其實患骨質(zhì)疏松也是可以通過食療的方法補充的，下面小編就為大家介紹幾種食物。

1、何首烏粥

制何首烏30g，粳米100g，大棗3枚，冰糖適量。將何首烏放入鍋內(nèi)，加水適量，煎取濃汁，去渣備用。再將粳米、大棗、冰糖放入首烏汁中，加水適量，煎煮成粥食用。適用于腎陰虛型骨質(zhì)疏松癥。

2、羊脊骨粥

羊脊骨(連尾)1具，茯苓20g，補骨脂粉12g，粳米60g，蔥、姜、食鹽各適量。將羊脊骨洗凈剁成小塊，與粳米加水煮粥至五成熟時，加入補骨脂粉攪勻，繼續(xù)煎煮至熟，以蔥、姜及食鹽調(diào)味溫服。適用于腎陽虛型骨質(zhì)疏松癥。