香薰緩解緊張

取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、絲柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰燈內(nèi)，打開香薰燈，使精油揮發(fā)布滿室內(nèi)

，同時(shí)緩慢地深呼吸，享受芬芳，緩解緊張的情緒。

香薰清潔空氣

可以使用桉樹精油，它可以清潔室內(nèi)空氣，殺菌，尤其適合預(yù)防呼吸系統(tǒng)的感染�；蛘哌x擇桃金娘精油，流感期

間在房間內(nèi)薰蒸，可以預(yù)防傳染。

吃健康晚餐 最享受養(yǎng)生

晚餐千萬不要磨蹭到八九點(diǎn)再吃，養(yǎng)生家建議要留出4小時(shí)消化食物，如果晚上11點(diǎn)入睡，最好7點(diǎn)前吃完飯。如

果吃飯?zhí)�晚，距離上床睡覺的時(shí)間很短，就會(huì)引發(fā)消化不良等問題，而且胃中食物過多，還會(huì)影響睡眠，不利于身體

健康。