健身不必非去健身房 每天走路20分鐘可延壽5年(2)
值得重視的是，英國(guó)有17%的早亡病例是由缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，還會(huì)造成每年高達(dá)100億英鎊的經(jīng)濟(jì)損失。更值得擔(dān)憂的是，有1/3的被調(diào)查者每周步行時(shí)間少于30分鐘，這其中還包括他們?nèi)ド痰辍⑸习嗪蜕蠈W(xué)的時(shí)間。僅有1/20的人堅(jiān)持進(jìn)行健康所需的足量身體運(yùn)動(dòng)。
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辦公室上班族應(yīng)該要保持以下的一些好習(xí)慣可以有助延壽
對(duì)于辦公室上班族來(lái)說(shuō)，一天上班時(shí)間除了坐還是坐著上班，所以運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)不足。有的人想運(yùn)動(dòng)不足沒(méi)關(guān)系到周末加強(qiáng)鍛煉不就好了，然而又有研究表明減少坐著比增加運(yùn)動(dòng)還...
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