說到睡眠的重要性相信大家一定非常重要，很多人都將睡覺稱為美容覺，由此可見睡眠也是非常重要的，但很多人也有著失眠的困擾，下面小編就為大家介紹幾種能安神助眠的食物，希望對大家有所幫助。

都說睡美人，睡美容覺，這不是沒有根據(jù)的，睡眠充足，就不會出現(xiàn)熊貓眼，不會出現(xiàn)面色憔悴，睡眠充足了，好氣色自然就出現(xiàn)了：

1，小米

小米中含有豐富的色氨酸，是人體的必須氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以幫助很好的入眠。