安神促進睡眠的食物 不再為失眠而煩惱
睡眠對我們的身體健康至關(guān)重要，那晚上睡眠不好怎么辦呢?下面維度網(wǎng)小編為大家盤點了安神促進睡眠的食物，如果你還在為失眠而煩惱的話，就來看看下面內(nèi)容吧!
大比目魚
大比目魚中有兩種物質(zhì)幫助人們更好地睡眠，色氨酸以及維生素B6，而它的溫和的口味以及厚實的口感定能吸引那些挑剔的海鮮食客。其他含有高色氨酸的食物還包括家禽，牛肉，牛奶，奶酪，酸奶，堅果還有蛋。
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