五谷養(yǎng)生粥的做法 輕松教你吃出好胃來
粥是最能夠養(yǎng)胃的食物，那么到底一般五谷養(yǎng)生粥的做法是怎么樣的呢?對于胃不好的人而言一款靚粥是不錯的飲食選擇，下面維度女性網(wǎng)小編就帶你去看看簡單的五谷養(yǎng)生粥的做法步驟。
五谷養(yǎng)生粥的做法之枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米。
做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。
功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時候食用。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
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