飯后錯(cuò)誤吃水果引便秘 飯后吃水果真的好嗎(2)
專家也建議，吃水果最好能在飯前吃，水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，對(duì)我們控制飲食有著非常好的作用，對(duì)身體健康更佳。除此以外，飯前吃水果還非常有益于人體對(duì)各種維他命和礦物質(zhì)的吸收，讓你在愉快進(jìn)餐中獲得充足的營養(yǎng)補(bǔ)給。
研究人員還提醒易患便秘的年人，要養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水，晚睡喝一杯酸奶的習(xí)慣，這能起到一定的利便作用。要預(yù)防便秘，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，此外，小孩，孕婦，老人都是便秘高發(fā)人群，尤其要注意預(yù)防便秘。
所以，有著飯后吃水果的習(xí)慣，應(yīng)該及早的更正，讓身體回到健康中來!
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