現(xiàn)在我們的生活條件的提高，所以生活中更加的注重養(yǎng)生，那么女性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢?這是很多女性都關(guān)心的問題，下面維度小編就為大家推薦了一些女性健康養(yǎng)生應(yīng)該吃的食物，一起來看看吧。

1、黑芝麻：肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容

都知道黑芝麻對頭發(fā)好。芝麻中的維生素E在護(hù)膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性。黑芝麻能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。此外，黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預(yù)防高血壓的作用。而且它還是補(bǔ)鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，也不要擔(dān)心自己的鈣補(bǔ)充會受到影響，每天吃三勺黑芝麻就可以了。