11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物

平時(shí)要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對(duì)你的損害。

12、一天的飲水量應(yīng)控制在2000ml以上，多吃魚和魚子;

13、多吃豬紅，中醫(yī)講豬血能清肺，可能經(jīng)常吃點(diǎn)豬血會(huì)好些。

長期吸煙的人吃什么清肺?上面的文章為大家做出了介紹，這些食物可以幫助吸煙者清肺，但是想要降低煙對(duì)身體的危害，最根本的還是要控制量，少抽煙。