很多女生為了擁有好的皮膚，能做到不吃辛辣油膩的食物，在忌口的同時，你還可以吃一些美容養(yǎng)顏的食物哦。維度小編告訴你，抹再多保養(yǎng)品，也不如吃美肌食物來得健康有效又實惠!那么吃什么皮膚會變白變嫩?一起隨小編看看吧。

美肌食物一：木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。

木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。