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檸檬水什么時候喝最好 掌握最佳飲用時間(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-07-31 15:54編輯:dingxiaoxuan
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檸檬水什么時候喝最好?專家建議如下:早上飯前15-20分鐘喝,洗胃潤腸,對皮膚也好。然后再下午3-4點期間喝一杯,5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果,檸檬水必須要每天堅持喝,配合一周3至4次的運動,每次運動一定得達到一個小時。

值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚哦,檸檬也不例外。有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

適合喝檸檬水的人群廣泛得很,凡是覺得喝白開水淡而無味,可又不愛喝茶、討厭咖啡因的味道,也對各種甜飲料毫不“感冒”的人,都不妨試試喝點恬淡的檸檬水。如果不喜歡那種黃黃的檸檬,或者嫌它價格太高,海南出產(chǎn)的酸橙、酸橘一樣可以替代檸檬,而且喝起來口味更加清新。

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