3、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)密度很高的水果，多吃一點獼猴桃，可以有效的補充我們身體當(dāng)中的鈣質(zhì)，增強身體對于食物的吸收能力，改善睡眠品質(zhì)。

獼猴桃當(dāng)中的微酸可以促進我們腸胃的蠕動，減少腸胃脹氣，并且還能改善睡眠狀態(tài)，其中含有的維生素C和維生素E就可以有效的幫助我們強健身體。

4、石榴

石榴的果皮、根、花都是可以入藥的，而且果皮當(dāng)中含有豐富的蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，根據(jù)有關(guān)實驗表明，石榴皮當(dāng)中有很明顯的抑菌和收斂功能，能讓腸黏膜收斂，使腸黏膜的分泌物減少。

石榴還有很好的止血功能，并且石榴花泡水洗眼睛，還有明目的功效。

除此之外，石榴當(dāng)中還有豐富的營養(yǎng)成分，能補充人體所需營養(yǎng)元素，保護我們的心臟，調(diào)整心臟正常的運動頻率，軟化血管，補血養(yǎng)氣。