生活中很多女性如果說道減肥和美容，那就一定離不開排毒，排毒有很多方法，最簡單的就是通過飲食來調(diào)理。下面就來看看維度小編整理的清腸排毒食譜吧。愛美的女性朋友們一定不能錯(cuò)過哦。

清腸排毒食譜一：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。

做法：

1、將芹菜洗凈切成小段，大米、小米淘洗干凈。

2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。