現(xiàn)在人越來(lái)越重視養(yǎng)身，越來(lái)越多的人提倡葷素搭配，說(shuō)是這樣搭配有助于維持身體的膳食平衡，使身體更健康。燕麥片是我們經(jīng)常見到的雜糧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其豐富，養(yǎng)生功效也很多，下面就讓維度小編為各位具體介紹一下燕麥的養(yǎng)生功效吧。

1、減肥

燕麥中含有的淀粉含量較少，而氨基酸和蛋白質(zhì)的含量很高，經(jīng)常將燕麥做為主食，可以減少淀粉的攝入，體內(nèi)沒有太多的熱量，因此經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥的效果。

燕麥還具有很強(qiáng)的飽腹感，吃一點(diǎn)就會(huì)感覺肚子很撐，不想再吃其他的東西，因此不會(huì)有其他多余的熱量攝入，進(jìn)而不會(huì)引起發(fā)胖。很多女孩都希望擁有苗條的身材，建議多食用，燕麥可以幫助人體吸收腹部脂肪，長(zhǎng)期食用燕麥可以讓腰部變的纖細(xì)。