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早吃好玩吃少 那早晨要吃多好才算好呢?(5)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-06-26 22:31編輯:songxiaofan
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如果想讓早餐達(dá)到100分,堅(jiān)果必不可少。把晚上看電視時(shí)吃的瓜子、花生等堅(jiān)果換到早上吃,1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐質(zhì)量,還能預(yù)防肥胖。另外,堅(jiān)果富含維生素E和多種礦物質(zhì),有利于心臟健康。

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