土豆的養(yǎng)生功效和注意事項 讓你擁有良好生活狀態(tài)(2)
3、緩解便秘
土豆中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被人體吸收后，可以促進腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生，因此，經(jīng)常食用土豆可以緩解便秘。建議習慣性便秘的人多食用土豆，尤其在晚上食用土豆，不僅治療便秘效果很明顯，而且還可以促進睡眠。
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