因?yàn)槲覀兤綍r(shí)生活中吃的很多食物，所以大多數(shù)人體內(nèi)淤積的毒素，基本上都是這些所謂的有營(yíng)養(yǎng)的美食所賜，而這些美食恰恰又是許多人難以抗拒的。不過(guò)也不用過(guò)于擔(dān)心，今天維度小編帶你去認(rèn)識(shí)幾款食材，它們可是能健康排毒哦，下面一起看看吧。

地瓜

地瓜，就是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的紅薯，而而它的葉子!地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。而我們體內(nèi)大多數(shù)的毒素基本都是在腸道淤積，所以保持腸道健康，盡快排出其毒素才是上策。

實(shí)驗(yàn)證明，地瓜所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。

同時(shí)纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病;同時(shí)含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物，對(duì)人體有特殊的保護(hù)作用，能保持消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)腔、膜腔的潤(rùn)滑和血管的彈性。