每個有孩子的家長都希望自己的孩子能長得高一點，可是并不是每一個孩子都能自己長到那么高，這時候就需要健康飲食來幫忙了，那么孩子吃什么長高呢?不要著急，接下來就一起隨維度小編看一看長高食譜吧!

孩子的身高主要取決于父母的遺傳，但科學的方法撫育孩子，也可以為孩子的身高加分不少。首先一步就是要保證孩子有充足的營養(yǎng)，孩子食欲好、吃得好，才能吸取更多的營養(yǎng)，為孩子長高提供堅實助力。

吃含鈣多的食物

番茄黃豆

食材：1個番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖。

做法

1)準備好所有的食材。

2)黃豆提前泡發(fā)8個小時以上。

3)西紅柿開水燙一下。

4)然后去皮切丁。

5)炒鍋加熱放入番茄片刻。

6)然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒。

7)加入適量的清水煮上5分鐘。

8)然后用攪拌器把西紅柿打碎。

9)倒入泡發(fā)的黃豆。

10)大火煮開小火燉煮1個小時。

11)加入鹽。

12)加入糖調(diào)味。

13)收濃汁即好。