周末在家吃一盤(pán)瓜子，看著電視是多么愜意的事情，瓜子是一種零食，但其實(shí)不止如此，它們還有一些我們不知道的功能，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下南瓜子的功效以及怎樣挑選南瓜子，同時(shí)也為大家介紹一下南瓜子怎么炒好吃。

南瓜子有補(bǔ)腎功能

專(zhuān)家指出，南瓜子中含有大量的鋅，而含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。所以多吃南瓜子對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)是很好的一件事。

南瓜子保護(hù)男性前列腺

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子(相當(dāng)于20~25個(gè)瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。