女人怎么吃五谷雜糧 哪些女人不宜多吃五谷雜糧
對于薏米的營養(yǎng)價值，我們都太熟悉了，薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米易消化吸收，減肥的MM可以多吃哦，下面就跟隨維度網(wǎng)小編具體的看看吧。
綠豆薏米芡實粥
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調(diào)味即可。
功效：薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃。
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