當心食物會侵害身體健康 影響我們健康的食物(3)
5.菠菜：
菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6.味精：
每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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