蘋果如何吃養(yǎng)生效果會加倍 養(yǎng)生功效非常明顯
時(shí)下很多人越來越提倡多吃蔬菜水果，蔬菜和水果不僅營養(yǎng)極其豐富，在我們生活中經(jīng)常見到和經(jīng)常食用的水果就是蘋果，蘋果一年四季我們都可以吃，它的養(yǎng)生功效也非常明顯，下面就讓維度小編給大家介紹吃蘋果對人體的好處吧。
1、潤腸通便
蘋果中除了含有豐富的有鉀、鈣、鐵、碳水化合物以及膳食纖維外，還含有大量的有機(jī)酸和纖維素，這些物質(zhì)可以加快腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。蘋果中的水分含量也很多，它可以幫助緩解大便干燥，使腸內(nèi)食物殘?jiān)玫呐懦鲶w外。另外，經(jīng)常食用蘋果還可以加快體內(nèi)毒素排出體外。
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