對骨骼成長有好處的養(yǎng)生食物 哪些食物促使骨骼健康(3)
沙丁魚
沙丁魚的確不是中國人餐桌上的必備食物，但是小小的沙丁魚同樣為你提供優(yōu)質的鈣源，如果實在排斥奶制品的味道，選擇沙丁魚罐頭也能得到足夠的鈣質，每500g沙丁魚所含鈣質比一杯牛奶的鈣質含量還多一些。
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