每一個女性朋友都希望把自己打扮的美美的，都希望自己無論到哪里都能夠受到人們的矚目，而各種各樣的化妝用品，更是擺滿了一些女性的梳妝臺，其實通過化妝來讓自己變美的方法，不如通過飲食來調(diào)理自己的氣色，下面維度網(wǎng)給大家介紹哪些食物能調(diào)理氣色。

鮮棗

含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

地瓜

含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。