在生活中對(duì)于白領(lǐng)一族來說，每天的工作強(qiáng)度是很大的，并且很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心累和腦累的現(xiàn)象，而第二天還要繼續(xù)投入到工作當(dāng)中，一晚上的休息是很重要的，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)飲食就會(huì)減少很多的疲勞，吃點(diǎn)什么好呢?維度小編告訴你哪些食物可以減少疲勞哦。

1、腦疲勞多吃堅(jiān)果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘，就頭痛欲裂，神識(shí)恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。