干果的食療功效 常吃有效預(yù)防三高
生活中很多人喜歡吃干果，但是對干果的了解卻不是很多，很多人只是喜歡吃干果的味道和口感，但是干果的營養(yǎng)價值是很高的，并且混合在一起吃還會是效果加倍，下面維度網(wǎng)為大家介紹可以補(bǔ)腎益壽的干果。
干果一：花生自古以來，就有“長生果”的美稱
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定，花生的蛋白質(zhì)高達(dá)30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人體吸收�；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。美國農(nóng)業(yè)部的一項實驗結(jié)果也表明，花生中所含的藜蘆醇化物也有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)生幾率。
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