保護眼睛要多吃哪些食物 電腦族不得不知的小妙招(2)
第二類：維生素B族
維生素B2被稱為「美目維生素」，是視力保健不可或缺的成分，缺乏這眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外，維生素B6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。
補充來源：雞蛋黃、乳制品、動物內臟、瘦肉、豆類、小麥胚芽、胚芽米、各種粗糧糙米或全麥食品等。
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