熬夜女性美食法則 簡(jiǎn)單做法緩解你的困意
盡管很多人都不喜歡熬夜，但有時(shí)候工作需要或者因?yàn)槠渌蚝芏嗳硕疾坏貌话疽�，很�?a href='http://www.fjnewsnet.com/' target='_blank'>女性因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蛐枰疽�，熬夜傷身，怎樣才能改善�?熬夜吃什么好?下面維度小編就為大家介紹。
熬夜女性：精力復(fù)原美食法則
法則一：晚餐熱量提高
可占全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時(shí)進(jìn)餐為宜，這樣就不會(huì)特別需要額外補(bǔ)充。
法則二：補(bǔ)充維生素A
熬夜容易導(dǎo)致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能保護(hù)眼睛。
法則三：藥膳調(diào)養(yǎng)
適當(dāng)補(bǔ)充藥膳，能更有效地緩解疲勞，補(bǔ)充精力。
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