最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用，只有長期服用才有效果。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

通過上文的介紹，我們應(yīng)該對枸杞怎么吃有了一定的了解，不管怎么吃長期使用才有效果。所以在吃枸杞子的時(shí)候一定要長期吃才有效。